top of page
ホーム: ようこそ！
++
How to make your body?
健康的な食生活、睡眠の維持ができるよう、サポートします。
食べずにダイエットはなぜ良くない？
食べずにダイエットを続けると体を動かす為に必要なエネルギーを筋肉から摂取するようになります。それにより筋肉量の低下につながり、それが原因で基礎代謝が下がり、どんどん痩せにくい体になっていきます。バランスの取れた食事をしっかりと摂り、良質な睡眠に繋げましょう。良質な睡眠には、良質な食事が欠かせません。
睡眠はなぜ必要か？
睡眠中に筋肉の成長に必要な、テストステロンなどのタンパク同化ホルモンが分泌されます。睡眠不足になるとホルモンが分泌されにくくなり、筋肉の成長が妨げられます。筋肉には脂肪を燃焼させる力があるので、ダイエットには必須です。睡眠には他にも脳と体のストレスや疲労を取り除く働きがあるので、体の健康はもちろん、メンタルヘルスの向上にもつながります。
ホーム: サービス
ABOUT KIRARI MOCHIMUGI
食事もセットでフィットネスを楽しく
健康的な体型を手に入れるには食事、運動、睡眠が欠かせません。
しかし、その中でも最も重要なことは食事に気を使うということです。
昨今の炭水化物を摂取しないで体重を落とすというダイエットは基礎代謝を落とし、脂肪を増やすのみでなく、便秘や、低血糖症になる恐れもあります。
過度な食事制限の結果、逆に太りやすい体を作ってしまいます。
とは言っても白米をお腹いっぱい食べるとカロリーが気になるという方にオススメ！！
プチプチした食感に満腹感が増し、少量でお腹が満たされます。麦特有の臭いがせず、食べやすい。それでいて水溶性食物繊維βグルカンが多く含まれている為、悪玉コレステロールの減少、排便日数の増加、内臓脂肪を減少させることができる為、引き締まった体を目指せます。
ホーム: 私について
ホーム: お問い合わせ
bottom of page